تنظیم برنامه غذایی سالم
در تنظیم یک برنامه غذایی سالم سه نکته را همیشه مدنظر داشته باشید:
- تعادل:یک رژیم غذایی متعادل تضمین کننده دریافت موادمغذی مورد نیاز است.
- تنوع:طیف وسیعی از غذاهای متنوع را مصرف نمایید.هیچ غذایی به تنهایی تامین کننده موادمغذی مورد نیازتان نیست.
- میانه روی: میانه روی در هر کاری کلید موفقیت است.پس با رعایت میانه روی در مصرف شیرینی ها ، چربی ها ونمک ها می توانید از همه غذاهای دلخواه خود بهره مند شوید.
