استرس:
منظورازاسترس،واکنش بدن به عوامل تنش زا درمواقع مقتضی است.همان حالتی که شما واکنش نسبت به فشارهای خارجی (ازجانب مدرسه،خانواده ،دوستان و....)یا فشارهای داخلی( تمایل به حفظ تناسب اندام یا داشتن عملکرد بهتردرمدرسه )احساس می کنید.منظور از عوامل تنش زا ،همان منابع ایجاداسترس یا علل اصلی بروز استرس است.این عوامل ممکن است جسمانی ، روانی،اجتماعی یا محیطی باشند.
ورزش طولانی مدت اگر منجر به بروز خستگی شود،می تواند یک عامل تنش زای جسمانی باشد.
