سفیران سلامت

خود مراقبتی - سلامت وتندرستی

سفیران سلامت

خود مراقبتی - سلامت وتندرستی

خودمراقبتی اقداماتی است آموختنی،آگاهانه وهدفمند که موجب افزایش کارآیی ومهارت های فردی می شود.🍁🌹🍁

بایگانی

خود مراقبتی جسمی

جمعه, ۱۹ آبان ۱۳۹۶، ۱۲:۱۷ ب.ظ

خود مراقبتی جسمی:

  • خوردن منظم غذای سالم ومیان وعده  پنج وعده در روز
  • انجام ورزش روزانه :پیاده روی ،دویدن ، شنا و...
  • انجام معاینات پزشکی ادواری ومنظم پیشگیرانه
  • استراحت کافی درطول شبانه روز
  • انجام فعالیت های جسمی منظم
  • رعایت پوشش مناسب براساس فصول سال
  • رفتن به تفریح وگردش در تعطیلات
  • اجتناب از رفتارهای پرخطر

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی