خود مراقبتی جسمی

خود مراقبتی جسمی:

• خوردن منظم غذای سالم ومیان وعده  پنج وعده در روز
• انجام ورزش روزانه :پیاده روی ،دویدن ، شنا و...
• انجام معاینات پزشکی ادواری ومنظم پیشگیرانه
• استراحت کافی درطول شبانه روز
• انجام فعالیت های جسمی منظم
• رعایت پوشش مناسب براساس فصول سال
• رفتن به تفریح وگردش در تعطیلات
• اجتناب از رفتارهای پرخطر