سفیران سلامت

خود مراقبتی - سلامت وتندرستی

سفیران سلامت

خود مراقبتی - سلامت وتندرستی

خودمراقبتی اقداماتی است آموختنی،آگاهانه وهدفمند که موجب افزایش کارآیی ومهارت های فردی می شود.🍁🌹🍁

بایگانی

۱ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «سلامت جسمی» ثبت شده است

خود مراقبتی جسمی:

  • خوردن منظم غذای سالم ومیان وعده  پنج وعده در روز
  • انجام ورزش روزانه :پیاده روی ،دویدن ، شنا و...
  • انجام معاینات پزشکی ادواری ومنظم پیشگیرانه
  • استراحت کافی درطول شبانه روز
  • انجام فعالیت های جسمی منظم
  • رعایت پوشش مناسب براساس فصول سال
  • رفتن به تفریح وگردش در تعطیلات
  • اجتناب از رفتارهای پرخطر
  • Leila Taqikhani