خود مراقبتی روانی:
- اختصاص وقت وزمان روزانه برای تفکر وتامل
- مراجعه به روان پزشک یا روان شناس درصورت بروز مشکل یاناراحتی روانی
- انجام اقدامات لازم برای کاهش تنش واسترس
- توجه به تجارب ،آرزوها ، افکار واحساسات خود
- مطالعه شاهکارهای ادبی وهنری
- اختصاص زمان مناسب برای رفتن به دامن طبیعت
